sábado, 20 de julio de 2013

Entrenamiento al aire libre

Aprovechando que por fin hemos encadenado unas semanas de buen tiempo y la hierba del exterior se ha secado, hemos hecho un entrenamiento diferente en el exterior del polideportivo. Tempranito para no achicharrarnos al sol.

Pisar la hierba (cuidada y sin malas hierbas) descalzo es una maravilla, y puedes hacer fumikomi sin preocuparte porque el suelo es blando, ¡una gozada!

Empezamos el entrenamiento con kata.

La verdad es que resulta mucho más fácil deslizarse por la hierba. Puede ser útil para los principiantes, porque no se traban con el suelo y así mantienen el pie en contacto con el suelo sin levantarlo.

Luego pasamos a cosas más dinámicas, ya con armadura.

Trabajamos primero movimientos de kaeshi y luego suriage, de forma estática para ir pillándole el tranquillo. Y cuando iba saliendo con más soltura, lo hicimos de un modo más movido. No nos olvidamos de la base, que también la trabajamos, ¡faltaría más!

Por último, como el suelo no tenía irregularidades, pudimos realizar varios combates, justo antes de que el sol empezara a cascar de verdad. Y como bonus, algún combate haciendo "cosas raras", que no todo va a ser trabajo serio. Esto se puede probar de vez en cuando "en casa", pero en el tiempo de descuento, ¿eh?

Combates en la cuarta fase.

En general me ha parecido sana la experiencia. Algún día repetiremos, que me ha gustado especialmente el desplazamiento para principiantes, como he comentado arriba. La parte negativa ha sido algún bicho dentro del men, pero era de esperar en estas fechas (¡atraídos por el olor del kendo, mmmm!).

lunes, 1 de julio de 2013

Curso de Zago sensei en Vitoria

El pasado fin de semana del 14-16 de Junio, Xabi y un servidor asistimos al curso organizado por el club Shindokai de Vitoria en el que contamos con la presencia de Lorenzo Zago sensei, 7mo dan de kendo e instructor del dojo Hekisuikan de Brescia, Italia.

Al no estar acompañado de una competición, los cursos de Zago sensei se caracterizan por ser clases en las que se trabaja la técnica desde un nivel muy básico, lo cual lo hace muy recomendable para cualquier kendoka independientemente de su nivel. De hecho, en el curso de este año se podían ver desde chicos que apenas empezaban a llevar bogu hasta 5tos y 6tos danes. Sin embargo, no por ser clases de kihon básico se sacrificaba intensidad: era tal mi cansancio el domingo por la mañana que tuve que tirar de bastante fuerza de voluntad para poder levantarme de la cama e ir a la última clase.

Este año Zago sensei se ha dejado ver con melena. Le quita unos cuantos años de encima y además me recuerda a alguien así...
El tema principal del curso era el control de la respiración, un poco en la línea del curso de Sestao. Al  principio de la clase del sábado, empezamos a hacer rondas de suburi concentrándonos en la respiración: desde distancia larga (toi maai) tomamos aire y lo retenemos en el abdomen hasta que soltamos más o menos la mitad mientras hacemos zanshin para ponernos a distancia de ataque (issoku itto no maai) y sacar el resto del aire con el kiai en el momento de atacar. Dicho así no parece tan  complicado, pero llevarlo a la práctica es otra cosa, y peor todavía si lo aplicamos a nidan waza. Después hicimos varias rondas de kirikaeshi intentando abarcar todos los golpes con una sola respiración.

Otro de los puntos que se trataron en el curso era la estabilidad en el kamae, recordándonos que aunque nos desplacemos hacia adelante, debemos estar siempre listos para cambiar hacia cualquier dirección. Para esto es muy importante recoger rápidamente el pie izquierdo en el momento en que nuestro shinai impacta en el objetivo. En esta parte practicamos una serie de contraataques: men debana kote, men kaeshi gyaku do, men nuki men y hiki men como respuesta a que nuestro compañero nos come nuestra distancia de ataque. Y para los asistentes más "expertos", también se recomendaba prestar atención al timing que requiere cada técnica de contraataque para poder hacerlas correctamente.



En las otras dos clases nos centramos más en las katas y acabamos haciendo keikos. Si tenéis la oportunidad os recomiendo ver a Zago sensei hacer las katas. Se puede palpar la intensidad con la que ataca, como si se tratase de un duelo real, que al fin y al cabo es como deberíamos hacerlas todos.

En definitiva, un curso más que recomendable para cualquier nivel. ¡Espero que el próximo año aumente la representación del club en el curso!

El grupo de Pamplona con Zago. ¡Y cada zekken de un sitio distinto!

¿Quién dice que no hay chicas kendokas? Sofi, ¡faltabas tú!

P.D: ¡Ya sé a qué me recordaba el nuevo look de Zago sensei!

domingo, 2 de junio de 2013

Crónica del Curso Sestao 2013


Como en años anteriores, en torno a estas fechas es el Curso de Sestao. Cada año es siempre una sorpresa, porque no sabemos qué maestros habrá, así que siempre se aprende algo diferente.

Este año está haciendo bastante mal tiempo. Tanto que hay una buena cantidad de bromas al respecto en las redes sociales. Y creedme que para esta vez lo agradecemos, porque el polideportivo suele ser un invernadero de cuidado. En anteriores ediciones hemos disfrutado de un clima tropical tirando a horno. Este año en cambio ha sido muy agradable, y el poco calor que hizo se concentró en la competición, con lo que ayudaba a no quedarse frío.

La mayor parte del curso ha sido dirigida por Jesús González, de Madrid. El sábado por la mañana trabajamos casi exclusivamente men, obligándonos a controlar muy bien nuestros pies para no dar pasos innecesarios y ayudar a ejecutar las técnicas con mayor velocidad. Ejercicios como los siguientes ayudaban a ello:

- Entrada del motodachi y sin un paso previo ataque a men del kakarite.
- Entrada del kakarite y aguantar la tensión sin atacar hasta que el motodachi ofreciera una apertura.
- Uchikomi a men procurando no dar ningún paso hacia atrás al darse la vuelta y atacar directamente.

Esto nos ayuda a quitarnos vicios como el de dar el paso con el pie izquierdo justo antes de atacar o la de salir "huyendo" hacia atrás al darnos la vuelta tras atacar. Para terminar, hicimos una ronda de mawarigeiko que se alargó a una hora. ¡No está mal para ir a tono a la competición!

Tras una comida que calificaría de copiosa, volvimos al polideportivo (ay, qué ganas de siesta). Calentamos suavemente y formamos para la presentación de la competición. Javi, Sofía y yo formamos un equipo, y Aníbal se apuntó en el equipo ronin con otros dos compañeros de mucho nivel: Lee y Yasushi. De hecho, el azar de las rondas hizo que nos tuviéramos que enfrentar. Afortunadamente para nosotros tres pero no para Aníbal, pasamos de ronda. En la siguiente ronda nos enfrentamos a los maños, que ya se pasaron por Pamplona hace unos meses. Aquí ya se nos complicó la cosa y no pudimos seguir adelante... ¡pero por poco! Esto nos dejó en tercera posición en la competición por equipos, ¡enhorabuena!

Aníbal participó en un equipo de alto nivel y dio la talla.


Javi manteniendo la pose correcta para intentar meter un hiki.

Sofía se ganó un merecido premio por pelear con uñas y dientes.
Julio ha vuelto de Japón con un men muy fuerte.

Sin embargo, parece que la sinergia que teníamos como equipo se difuminó en la competición individual, y ninguno de nosotros pasó de ronda. A mí, como no podía ser de otra forma, me tocó en la liguilla con Julio, ¡esto es casi tradición! Aníbal fue el que estuvo más cerca y a punto estuvo de pasar en el desempate con Iker. Además, Sofía estrenó el marcador de puntos con Lee y Julio, lo que le valió un más que merecido fighting spirit, ¡enhorabuena desde aquí!

El domingo por la mañana no hubo kata. ¿Hubo más caña desde el principio? ¡Un momento! Lo que se hizo fue explicar detalles de problemas que se vieron en la competición del día anterior, de la mano de Antonio Gutiérrez. A apuntar:

- Los dos combatientes deben entrar en el área de combate al mismo tiempo desde el momento en el que los árbitros están preparados.
- Al saludar no debemos estar en taito.
- Al hacer sonkyo, los combatientes deben quedarse lo más encima posible de la raya que nos corresponde en el área de combate. Por supuesto no más alla ni tampoco exageradamente atrás (aunque hacia atrás hay un pequeño margen).
- El shinai no lo sacamos hasta el tercer paso al desenvainar.
- Cuando los árbitros dicen wakare para ordenar que los combatientes se separen, hay que llegar a distancia larga, sin que se toquen los shinai.
- Hay que mover todo el cuerpo para marcar un buen punto, no valen sólo los brazos. Se hizo especial hincapié de esto en hikiwaza (los ataques hacia atrás). Se veían muchos ataques que se hacían sólo con los brazos.

Para el entrenamiento posterior, hicimos un trabajo similar al día anterior, para acabar con otra larga ronda de combates. ¡Para acabar molido! Pero cuando sales con la sensación de haber aprendido, es que ha merecido la pena. A mí personalmente me han corregido cosas como el agarre del shinai, y al corregirlo he notado una gran diferencia, ¡parece mentira!

Ha sido en general una muy buena experiencia con maestros de altísimo nivel, y los veremos en dos semanas en el curso de Lorenzo Zago en Vitoria. ¡Hasta entonces!
¡Equipazo!

jueves, 30 de mayo de 2013

Entrenamiento con Yasushi

Ayer tuvimos la suerte de recibir a Yasushi Kawai, un viejo conocido del Club Fudoshin de San Sebastián, que vino a entrenar a Pamplona. Desde aquí le agradecemos su visita, su dedicación y disposición para todo y esperamos que pueda volver pronto.



Este fin de semana nos volveremos a ver las caras en el curso de Sestao, ¡a ver qué tal se nos da la competición!

sábado, 25 de mayo de 2013

¡Terminator ya está aquí!

Ni robocop, ni leches ni ná.
Aquí llega Kendo Robot! No limpiará el polvo, ni asará patatas, pero lo veo práctico oiga.





Me pone uno y medio por navidad, gracias